ポッドキャスト番組　#011内面的なケア～ビタミンのとり方ついて～が配信されました。

ポッドキャスト＆YouTubeで、「エステティシャンマインドで、毎日を明るく 元気に美しく」を配信中（毎週月曜日配信）

今回は、ビタミンについて詳しくお伝えしていきたいと思います。

ビタミンも何でも摂ればいいのではありません。
過剰に摂取してしまうと体に副作用が出てしまうこともあるのですね。

例えば、シミや日焼け予防にもなる「ビタミンC」は、”水溶性ビタミン”なので、取りすぎてしまったとしても尿として大概に排出されます。
ところが、美肌やアンチエイジング目的で摂取されることが多い「ビタミンA」や「ビタミンE」などは、”脂溶性(しようせい)ビタミン”といって、取りすぎてしまうと体外に排出されないので、いわゆる副作用的なものが起きてしまいます。

このような知識をつけて、自分の体に相談しながら、上手にビタミンを摂取できるようになっていただければと思います。

あなたの毎日が、明るく！元気に！美しく！過ごせるように、参考にしてみてくださいね。♥

 
■YouTube版(#11)
https://youtu.be/rkJosSCAhOA

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